脖子咔咔响肩膀疼好不了不用打针吃药几招就能缓解
动作二:旋肩疏颈注意事项:双手手臂保持伸直并朝上,不然效果不佳.
2)双手轮流轻拍自己的臂膀,左一下,右一下为一轮.
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就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次.
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