可以自己试一试:(1)蝴蝶拍技术是可以在室内完成的一套简单易学,抚慰
不能很好地控制自己的呼吸,可以试试蝴蝶拍技术——双手环抱肩膀,左右
脖子咔咔响肩膀疼好不了不用打针吃药几招就能缓解
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【1】1~8拍:双足开立,双手缓慢延伸向上举.
动作要领:两手上举,双手在颈后或头部上方相互拍击,使肩臂部肌肉有
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