脖子咔咔响肩膀疼好不了不用打针吃药几招就能缓解
2)双手轮流轻拍自己的臂膀,左一下,右一下为一轮.
左右手以不规则的节律拍打自己的肩膀,同时调整呼吸
治好颈椎病牛人第一句话: 就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远
左右摇摆肩膀放松下沉,头部缓慢地向右侧肩膀倾斜同时保持5秒,然后
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活动部位:肩关节.3.
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