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注意:做好运动前的热身准备,按个人实际情况进行练*,并注意安全.

不是跑步装备,而是充分的热身.

热身10分钟:安全运动有保障

跑步前后做好这8个热身动作,让您轻松跑步,远离伤痛

内容一:热身项目

两只手臂画"8"字旋转.